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小蝶来自:湖北省 咸宁市 通山县  坐标: 165219° 时间:2019-05-13 15:28

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男女下面插下面动态图   男女为什么要接吻?   男人和女人之的以喜欢接吻,这不仅仅是一种爱的表达,还有很多对人体有易的刺激,   1.可以减肥,听起来有些骇人听闻,但是有科学家指出,每接吻一次会消耗至少12卡路里热量   2.治疗打嗝最有效的方法一定让你意想不到,竟然是接吻!   3.当男女激情热吻时,会分泌一种内啡泰的荷尔蒙,这种荷尔蒙相当于止痛片的效果。还会自动产生抗生素,具有一定的麻醉效果,让人能忘记伤痛

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男女下面插下面动态图   4.因为接吻时可以产生大量的肾上腺素,所以每天保持接吻三次就会让心情一天保持美美的   5.因为接吻的时候会分泌大量的唾液,所以可以预防牙周炎   6.当男女动情一吻还会增强免疫力。减少高血压和失眠,女生还可以美容养颜呢。   所以,男人女人接吻,真的不只是亲热,还会愉悦心情,身体舒服,所以每天多吻真的是好处多多。

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以下是的一些我们精选的79元!小米移动电源2发布:10000mAh聚合物双向快充

   今天下午,小米正式发布了小米移动电源2,作为小米旗下最畅销的产品之一,此次的新品颇具看点。
   容量方面,小米移动电源2依然为10000mAh,采用高密度锂聚合物电芯,供应商为ATL/力神,支持双向快充,可为蓝牙耳机、手环充电。
   外观方面,有银色、锖色双色可选,采用阳极氧化工艺铝合金外壳,电源厚度仅14.1mm,比上一代薄了1/3。此外,上一代产品的180度圆弧边缘、四颗LED电量指示灯被保留了下来。
   接口方面,小米移动电源2采用了USB Type-A输出口和micro USB输入口。并拥有9重电路保护,更安全。

   小米移动电源2官方定价79元,10月18日早10点,小米商城/米家商城/小米之家/天猫同步开售。

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以下是的一些我们精选的怎么办理美国签证

这次是真的是大发了!

2017年底~

武汉市民可以在家门口办美国签证了

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测武汉到美国的旅游、商务、外贸投资、移民等的签证

再就不用颇费周折地

到北上广啦

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测2017我们护照的含金量又升级了~

截至目前全世界已有64个国家/地区

对中国开放了免签/落地签!

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测也就是真正的说走就走哦~

签证の攻略

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测首先我们来看看免签和落地签的区别:

●免签:不需要签证。在边境只要出示你的护照,就可以进入该国。

●落地签:就是该国在机场或者码头设立签证窗口,可以到达该国边境以后,提交相关材料,当场申请签证。如果未能按照规定相关材料的,可以不发给签证,只能原机/原船返回。

●免费落地签:落地签且不需要费用。

吐血整理今年的旅行清单都在这里啦

想说走就走的快收藏起来吧~

互免签证国(9个)

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毛里求斯

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测自入境之日起至离境之日止,累计停留不超过30天,免办签证。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测毛里求斯有着闻名遐迩的碧蓝海水和细白沙滩,但毛里求斯不仅仅是沙滩,还有海景、丛林、野生动物、极限运动、人文、美食……

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斐济

持有效中国护照入境斐济,停留不超过30日,免办签证。入境时,请携带返程或赴第三国联程机票以备查验。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测斐济是南太平洋上珍珠般的岛屿,被誉为"全球十大蜜月旅游胜地"之一。

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塞尔维亚

2017年1月15日起,中国公民持有效中国普通护照到塞尔维亚旅游、经商或探亲,可以免签停留不超过30天。

塞尔维亚是真正意义上欧洲首个对中国免签的国家,这个流淌着欧洲第二大河多瑙河的国家,被誉为"东方与西方的十字路口"!

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厄瓜多尔

2016年8月18日起,中国公民持有效中国普通护照到厄瓜多尔旅游及相关活动为目的,或从事其他非营利活动,在厄瓜多尔共和国入境、出境或者过境,自首次入境之日起至最终离境之日止,一年内累计停留不超过90天,免办签证。

厄瓜多尔是个神奇的国家,也被誉为"赤道之国"。曾经有人如此评价厄瓜多尔:距离太阳最近的国度,全球最适合养老的地方之一。

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汤加

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测2016年8月19日起,持有效中华人民共和国普通护照的公民和汤加王国持有效汤加王国普通护照的公民,在缔约另一方入境、出境或过境,自入境之日起不超过30天,免办签证。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测这里有原始纯净的海岛风光,也有热情淳朴的民俗风情,被世界亲切称为"友谊之岛",她是世界上第一个开始新一天的国家。

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巴哈马

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测自入境之日起至离境之日止,累计停留不超过30天,免办签证。

这里有世界上最性感沙滩——全球唯一的粉红沙滩。

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塞舌尔

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测自入境之日起至离境之日止,累计停留不超过30天,免办签证。

塞舌尔群岛由92个岛屿组成,一年只有两个季节:热季和凉季,没有冬天。

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格林纳达

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测中国与格林纳达两国公民持有效护照在对方国家入境、出境或过境都可免办签证,免签停留不超过30天。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测这个小国被誉为"加勒比的香料国",肉豆蔻、桂皮、姜和香草随着微风散发出阵阵芳香的气味,吸引了很多到这旅行的人。

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圣马力诺

自入境之日起至离境之日止,累计停留不超过30天,免办签证。

圣马力诺这个建在绝壁上的国家是世界上国土面积最小的国家之一,被称为"悬崖上的王国"!

单方面免签国(18个)

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韩国(济州岛)

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持有效护照,乘坐直达的国际航班或船舶前往济州岛的个人或旅行团体可免签入境,停留期限为30天;

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测由中韩两国指定旅行社组织的旅游团,从中国(含香港、澳门)出发,拟在仁川或金海等机场入境后转乘韩国内航线前往济州岛时,可免签入境;

作为韩国第一大旅游胜地,济州岛不同于都市首尔,这里有着独特的岛屿风情。

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塞班岛

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测个人持有效中国护照赴北马里亚纳群岛联邦从事商务活动或旅游,且持已订妥座位的联程往返机票,最长可停留不超过45天。

一年四季如夏,风景秀美,是世界著名的旅游休养胜地。

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秘鲁(有条件免签)

从2016年9月21日起,中国公民持有6个月以上有效期的美国、加拿大、英国、澳大利亚或申根签证,即可免签进入秘鲁旅游,有效期180天。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测秘鲁,被誉为南美洲最神秘的国度,这里有着古老的遗迹,失落的文明。马丘比丘、库斯科城、纳斯卡线……印加文化深深地融在秘鲁人的血液中。

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白俄罗斯(有条件免签)

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测自2017年2月起,持有效申根签证或欧盟某国签证,且持有入境起5日内从明斯克起飞离境机票的中国公民,将可免签入境白俄并停留5天。(注:目前尚未生效,准确时间待官方公布)

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测这个国家美女如云,甚至连总统都下令限制美女"出口",以保护美女这种"国家战略资源。

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印度尼西亚

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持有效期6个月以上的护照及30天内返程或前往第三国的机票;免签证政策仅适用于旅游目的,入境后不得延长或变更为其他居留许可。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测是全世界最大的群岛国家,横跨亚洲及大洋洲,被称为"千岛之国"。

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摩洛哥

中国公民可持任何类型中国护照免签进入摩洛哥境内,最长停留期不超过90天。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测这里是世界上最好的观星地之一,也被称为"文艺人士"的天堂,这里就是童话小国摩洛哥。

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牙买加

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持有效护照入境牙买加旅游可免办签证,最长停留时间不超过30天。

牙买加是加勒比海的岛国之一,全岛拥有数不清的自然景观,海岸奇美,山峦高耸,河流奔腾。

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多米尼克

持有效护照、返程机票、酒店预订单或证明有经济能力可以支付旅行的材料者可免签入境,最长停留不超过21天。注意,仅限以旅游为目的。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测于加勒比海的多米尼克被评为世界最值得去的25个旅游目的地之一。

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萨摩亚

持有效护照、返程机票可免签入境,停留期限为60天,如超过60天,需向萨摩亚移民局进行申请延期。

这里是一个拥有高山、雨林、深水港和顶级白沙滩的热带天堂。

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海地

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持有效期六个月以上护照,可自太子港免签入境,停留期为3个月,无需缴纳任何费用。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测海地南临加勒比海,北濒大西洋,西与古巴和牙买加隔海相望。海地一词就是印第安语中"多山之国"的意思。

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安提瓜和巴布达

持有效中国护照,停留期不超过30天。其他需在安巴停留吵过30天以及赴安巴学习、工作、开展媒体活动或从事须经政府批准活动的公民,入境前需到英国驻华使馆办理签证。

为英联邦成员国,绝大多数居民为非洲黑人后裔。这里风景也相当不错。

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南乔治亚和南桑威奇群岛(英国海外领地)

16岁以上游客,停留不超过72小时收费110英镑,超过72小时收费160英镑。

位于南大西洋,是英属海外领土。因为岛屿纬度较高,靠近南极岛,岛上最特别的便是大量的海洋和寒带生物,大片的企鹅聚集的场景十分壮观。

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特克斯和凯科斯群岛(英国海外领地)

持有效护照及有效赴第三国或返程机票者可免签入境,停留期最长不超过90天,可申请延期。

除了游览景观外,大特克岛也是潜水胜地。

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法属留尼旺岛(跟团免签)

由中国旅游管理部门批准的具有组织出境旅游资质的旅行社组团赴留自助旅游、家庭旅游或跟团游,可免签证入境,最长停留不超过14天。

这是一块归于法国的 "海外属地",遗世独立在遥远的南半球 ,自顾美丽。

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法属波利尼西亚(大溪地)(跟团免签)

由我国旅游管理部门批准的具有组织出境旅游资质的旅行社组团赴大溪地自助旅游、家庭旅游或跟团游,可免签证入境,限停留14天。

大溪地由118个岛屿组成,面积相当于欧洲大陆,它被誉为"最接近天堂的地方",也被美国国家地理杂志列为"世界十大度假胜地"之一。

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突尼斯(跟团免签)

自2016年7月份起,突尼斯正式推行团体免签证计划,只要10个人以上的中国团体游客,无须签证就能到突尼斯旅游。

被誉为"地中海明珠"的非洲小国突尼斯,融合了迦太基、古罗马、阿拉伯等多个帝国的文化精髓。

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俄罗斯(跟团免签)

根据2012年10月中俄签署的团队旅游互免签证协议,如果你参加了一个有资质的旅行社组织的旅行团,就可以享受两国间的免签证政策,最长停留不超过15天。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测俄罗斯有最深的湖泊,最长的铁路,古老的城堡,豪华的宫殿,优美的芭蕾,悠扬的圣歌...

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马来西亚(跟团免签)

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测中国游客前往马来西亚旅游不超过15天的可豁免签证。但前提是最少需要两人或以上组团方能免签(即通过旅行社报团至少2人)。该"免签措施"将延长至2017年12月31日。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测马来西亚是东南亚扼守马六甲海峡的花园国度,纯净的海滩、奇特的海岛、珍贵的动植物、千姿百态的洞穴......

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测单方面落地签国家(39个)

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阿联酋

中国公民持普通护照入境阿联酋无需预先申请签证,入境亦不收取费用,停留期限为30天。若持照人按阿联酋相关规定缴费延期一次,可再停留30天。

注意:很多人误以为阿联酋开放免签,其实阿联酋对中国护照实行的是免费落地签政策。

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泰国

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持公务普通护照和普通护照可申请办理落地签。需的材料:有效护照、签证申请表、照片、返程机票、财产证明。可在24个指定口岸办理落地签。停留期限为15天。

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马尔代夫

可在马累国际机场申请落地签。需的材料:入境登记卡、返程或前往第三国机票、酒店订单或旅费证明。有效期为30天,无需缴纳任何费用。

马尔代夫,坐落于印度洋的世外桃源,蓝天白云,椰林树影,水清沙白... ...

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乌克兰

2016年10月1日起,以商务和旅游目的中国公民颁发有效期为15天、停留期最长15天的一次入境签证,费用为2550格里夫纳(大约人民币660元)。

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黎巴嫩

可在黎巴嫩所有开放口岸办理落地签证。需在黎巴嫩期间住址信息(如酒店订单等)。签证有效期为1个月,无需缴纳任何费用。

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缅甸

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尼泊尔

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斯里兰卡

可在科伦坡国际机场及汉班托塔国际机场办理落地签。

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阿塞拜疆

需有效护照、联程机票。

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巴林

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东帝汶

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测具有下面三种文件的任何一种,可在帝力国际机场办理落地签:①东帝汶驻华使馆签发的签证许可信;②在东帝汶担保人的担保函;③东帝汶移民局签发的入境许可(可网上申请)。

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印度尼西亚

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持普通护照及往返机票或前往第三国机票,停留期为30天,可延期一次。(印尼既是单方面免签入境国,也是单方面允许落地签的国家哦~)

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老挝

可在老挝全经国家及口岸办理落地签。需的材料:落地签申请表、申请人照片、停留期为30天,需缴纳手续费20美元。

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土库曼斯坦

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测须事先由邀请人在土首都或各州移民局办理落地签。入境时需护照、邀请函、移民局的批准函、健康证明和其他相关文件。停留期依据邀请函而定。

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文莱

可在包括文莱国际机场在内的所有入境口岸办理落地签。可一次入境,停留14天(超过14天则需提前申办签证)。需的材料:联程机票及酒店预订信息,仅适用于以旅游为目的的人。

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伊朗

可在入境口岸申请落地签。需的材料:护照复印件、往返机票、照片(女士需戴头巾),停留期限15天,不可延期,签证费为80~100欧元。

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约旦

可在入境口岸申请落地签。需的材料:护照原件、在约旦的详细住址,停留期为30天。签证费细则:一次入境20约第、二次入境30约第、半年多次入境60约第。

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越南

符合以下情况可在个国际口岸申请办理:①入境参加由越南国际旅行社组织的旅游;②参加亲属葬礼或探望重病亲属(需有证明);③其他特殊或紧急原因。停留期限为一个月或一年以内。一(注意:还是建议提前办好签证!)

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柬埔寨

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孟加拉国

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测因公务、商务、投资及旅游赴孟加拉,凭有效护照和返程机票可在其国际机场和陆地口岸办理落地签。

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埃及

需在出发前由埃及邀请方或旅行社办妥落地签,并向埃及移民局备案。获批者可自开罗、亚历山大、霍尔格达、沙姆沙伊赫和卢克索入境,停留期为30天,费用为25美元。

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多哥

可在洛美埃亚德马国际机场及个别边境口岸申请,停留期限为7天,需缴纳费用10000西非法郎。

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佛得角

可在其各国际机场申请,停留期限为30天,外交、公务护照免费,普通护照需缴纳25元费用。

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几内亚比绍

可在网上申请,网上支付签证费后,将通过电邮收到收据,自行打印收据作为途经第三国赴几比的签证说明,抵达比绍机场后再领取对应的签证。

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科摩罗

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持各类中国护照可在莫罗尼国际机场申请,办理时需采集照片和指纹信息,停留期限为45天。

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科特迪瓦

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测需的材料:邀请人和护照复印件、申请人护照复印件、彩色照片两张、机票和行程单、酒店订单、邀请信、财产证明资料。机场过境签有期最长3天,入境签证停留期最长90天,码头通行证停留期最长15天。

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马达加斯加

持普通护照和往返机票且出发地为中国大陆以外其他地方可办理落地旅游签证,并按离境时间给予相应停留期,最长不超过3个月,若停留期在1个月以内,无需手续费。

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马拉维

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测需提前向马拉维移民局申请,并在入境口岸提交签证申请表、有效护照、移民局复函。

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毛里塔尼亚

持有效护照及邀请函可在马首都努瓦克肖特国际机场和努瓦迪布PK55陆地口岸办理。

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坦桑尼亚

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持各类护照或旅行证件可申请。需的材料:签证申请表、五张护照照片、护照复印件、邀请人护照或其他件复印件。入境口岸为尼雷尔国际机场等20个口岸。停留期为3个月,手续费为50美元。

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乌干达

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pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测圣赫勒拿(英国海外领地)

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测停留期限不超过6个月。

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圭亚那

可在乔治敦启迪压根国际机场和欧格国际机场申请办理。需的材料:护照照片两张、邀请函、邀请人电话或邮件、申请人在圭住址、财产证明。

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苏里南

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测对以旅游为目的的人员,持护照自苏里南首都国际机场和苏与圭亚那、法属圭亚那的陆地边境口岸,可在落地时办理一次入境有效、停留期不超过90天的旅游卡。费用为100美元或90欧元。

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帕劳

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持各类护照或返程机票或赴下一目的地的机票,可在克罗尔机场申请落地签。停留期限30天。

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图瓦卢

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测持有效护照,可在富纳富提机场申请办理。停留期限1个月,无需缴纳任何费用,若延期,需缴纳50澳元。

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瓦努阿图

持各类护照及返程机票,可在首都维拉港国际机场申请落地签,停留期限30天,无需缴纳任何费用。

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亚美尼亚

自2016年11月10日起亚美尼亚对持普通护照的中国公民实行电子签证和落地签证政策。

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塔吉克斯坦

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测2017年1月1日起,塔吉克斯坦新增机场落地签证。

答应我,收藏好

准备随时出发吧~

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以下是的一些我们精选的护照怎么办理签证

目前,中国护照主要分为 4 类,包括外交护照、公务护照、因公普通护照和因私普通护照等,而绝大部分朋友办理的护照都属于因私普通护照。因私普通护照的有效期为十年,在有效期满 6 个月之内可以申请办理延期 2 次,每次 5 年。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测如果你准备前往尚未对中国免签的国家,那么要带着你的护照前往目的地国家的驻华领馆申请办理签证。而现在的签证有效期短则两三年,长则五年,十年的签证越来越多,所以可能会出现一种情况——就是护照即将过期,可是某国的签证还没到期,那么当护照过了有效期或旧版护照换新版护照,各国有效签证怎么办?签证会因护照过期或换新而作废吗?

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测带上这些疑问,接着往下看吧 ~

护照过期,有效签证不要被剪

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测一般而言,在更换新护照时,工作人员会用剪刀把旧护照封面和资料页剪一个小三角,并不会破坏签证页的完整性。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测所以在更新护照时,可以和出入境管理局工作人员说明情况,请求其保留旧护照上有效签证。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测有效护照重新办理有换发和补发两种选择:

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测换发指原护照即将到期、签证页用完、证件损坏等情形重新申领护照;

补发指原护照遗失、被盗或损毁等情形重新申领护照。

通常来说,我们办理新护照时选择是换发,而不是补发,这样可以保留护照上的有效签证。

持有旧护照上的完整签如何出境

那么凭着新护照和旧护照上的有效长期签证,能否顺利地出境游呢?

通常来讲,对于这样的情况有三种办法:

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测① 无需办理签证转移。入境时同时出示新旧护照以及签证;

② 需办理签证转移或重新申请。

③ 新旧护照 + 签证或签证转移皆可。

(ps:签证转移就是申请把旧护照上的签证转移到新的护照)

不同的国家又有什么要求?

一、同时出示新旧护照和签证

注意:

①新旧护照同时使用的情况建立在正常的护照换发情况,如:护照过期、护照签证页已用完等情况。不包括旧护照丢失,在补办了新护照后旧护照又找到的情况,此种新护照上换发页记录为补发而不是换发,这种情况下就不符合我们以上所说的签证规则,出境前建议先于相关使领馆再次确认。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测②新旧护照同时使用有个大前提,必须保证旧护照上的这个长效签证是完整的。所以,在办理新护照时,和出入境管理局的工作人员强调说明一下,让他们 " 手下留情 ",不要剪掉这些有效签证。

1、美国

美国对中国护照持有人实施新签证措施,学生签证有效期最长将延长至最多 5 年,赴美商务或旅游(B1/B2)可以申请 10 年多次有效签证。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测美国多次往返签证不需要办理转移,每次使用时只要同时出示新旧护照以及旧护照上的美国签证即可。

需要注意的是:无论何时进行了 EVUS(签证更新电子系统)登记,在更换新护照后都需要重新进行 EVUS 登记。

如果改了名字或者出生年月等信息,必须重新办理美国签证。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测* 入境美国时,新护照必须至少要具有六个月的有效期,旧护照上的签证仍然有效。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测另外,美国签证并不能保证可以进入美国国境。在入境口岸的美国海关与边境保护局 ( CBP ) 官员对于是否给予入境有最终的决定权。

2、日本

中国居民赴日个人旅游签证分 3 种:单次旅游签、三年多次往返签、五年多次往返签。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测其中,单次有效期 3 个月,最长停留 15 天;三年多次往返签,可以在 3 年有效期之内多次使用,最长停留 15 天;五年多次签有效期 5 年,最长停留 90 天。

在护照过期后,日本的长期多次往返签证均不需要转移,只要出示新旧护照以及有效的日本签证即可。

3、韩国

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测从 2016 年 1 月 1 日起,年龄在 17 岁以下、55 岁以上、本科毕业或在读的中国公民可申请多次签证。多次签证最长有效期从现有的 5 年延长至 10 年,每次允许停留期也将从 30 天延长至 90 天。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测根据韩国大使馆解释,韩国多次往返签证不需要办理转移,只要出示新旧护照以及有效的韩国签证即可。

4、阿根廷

可以新旧护照一起使用,如因护照过期等原因更换新护照,仍可凭新护照和贴有阿根廷有效签证的旧护照前往阿根廷。

5、巴西

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测可以新旧护照一起使用,巴西多次签证不受护照有效期影响,使馆根据个人情况给予,有效期最长 5 年。

6、加拿大

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测从 2015 年 3 月起,加拿大向中国旅行者开放多次往返签证,签证有效期最长达 10 年。旅行者需要注意的是,实际操作中签发的签证有效期并不一定为 10 年,而是只会到护照失效前一天或者前几个月。即:如果你护照是 2020 年 8 月 21 日过期,他们的签证有效期最多只会给到 2020 年 8 月 20 日。

所以理论上加拿大的多次往返签证会在护照有效期截至前失效,并不存在是否需要转移的问题。如有意外情况,原则上可以新旧护照 + 签证一起使用。

二、需办理转移签证或重新申请

1、澳大利亚

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测目前澳大利亚方面已经不再签发贴纸签证,因此旅行者得到的都将是需要打印出来的电子签证准签函(ETA)。但是根据各个申请人的不同情况,使馆 / 总领事馆给出的签证有效期并不一样,目前普遍都是 1 年多次往返签证。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测根据澳大利亚边境官网,如果遇到护照失效而电子签证仍然有效的情况,需要重新提交申请。建议在出境前致电使领馆再次确认。

2、新西兰

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测目前,新西兰签证不仅可以将申请材料递交到签证中心申请贴纸签,也可以在网上进行申请。签证有效期长达 2 年,可多次往返。

如果护照失效,无论旅行者持有的是电子签证还是贴纸签,必须到大使馆 / 总领事馆办理签证转移。

3、新加坡

从 2015 年 6 月 1 日起,曾经到访新加坡并且有相关的新加坡机构支持的旅行者有可能获得新加坡 10 年多次往返签证,并享受新加坡入境口岸的自助清关服务。这项政策主要针对商务旅行频繁的旅行者,一旦申请成功,其配偶以及年龄不超过 21 岁的子女都将享受同等待遇。

目前新加坡还向大多数旅行者签发有效期为 1 个月到 2 年不等的多次往返签证。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测如果遇到护照失效而签证(包括电子签证)未失效的情况,需要办理签证转移。但是由于目前新加坡大使馆以及各地总领事馆不接受直接递交的签证申请,因此需要通过新加坡官方指定的签证代理递交申请。

4、以色列

以色列 10 年签证有效期从签证颁发之日起至护照过期前六个月为止,最长为十年。更换新护照时,旧护照上的十年签证也一并失效,需重新申请。

护照办理签证怎么■

三、新旧护照 + 签证或签证转移皆可

1、英国

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测从 2016 年 1 月 11 日起,英国多次访问签证有效期从原来的 6 个月延长到 2 年,申请费用还是维持在 85 英镑。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测根据英国政府官网,如果遇到签证有效、护照失效的情况,可以选择同时使用新旧护照 + 签证,也可以付费申请签证转移。

2、申根国家

单次往返申根签证的特点在于:

1)旅行者必须申请主要停留国(旅途中停留天数最多的国家)签发的申根签证,入境国家不限;

2)多次往返申根签证除了在首次入境的主要停留国必须为签证签发国外,从第二次起将不再受这些规定限制。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测申根区内各国可以按照各自标准签发多次往返签证,但是也对护照失效后原有签证何去何从有不同的规定。

例如护照过期时,法国可以出示新旧护照和法国多次往返签证入境,但意大利则必须办理签证转移。所以,在出发前需要最好亲自致电各国使领馆进行确认。

无论是以上哪种情况都要特别注意,不要自行处理旧护照上的签证。例如不能自行将旧护照上的有效签证页撕下来,夹在新护照中使用,这是绝对错误的,附有签证页的旧护照一定不要损毁或破坏pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测,否则持证人无法出境。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测如果觉得同时带有新旧护照,或是办理签证转移有些麻烦,那还有一个方法就是:先换一本新护照,然后再重新办理签证。

关于签证的有效期,你还需要知道这些

1、什么是签证的有效次数和签发日期?

签证的有效次数是指在签证有效期或停留期允许的时间内,可以一次、二次或多次出入其国境。例如,签证有效期是 5 个月,允许停留期为 30 天,有效次数是二次,就是指在 30 天停留期内可以有二次出入该国国境的机会。

签证的发证日期pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测是指签证机关签发签证日期,以便计算签证的有效期和停留期。

2、什么是签证的有效期和停留期

签证有效期是指签证的使用期限。

签证的停留期pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测,是指持证人入境该国后准许停留的时间。

签证停留期包括在有效期之内,即签证获得者必须在签证有效期内停留 X 天。

3、申请人尚未离境签证就过期了怎么办?

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测申请人获得签证后,应抓紧在签证有效期之内办理离境手续。如果因特殊原因不能在签证有效期内抵达目的地,应持有关材料到外国驻华使(领)馆重新申请签证。

如果朋友们了解其他国家长期签证转移政策,欢迎在留言区补充 ~

* 谢绝未经许可转载,如需转载请留言。

最新护照怎么办理签证可以看看这篇名叫怎么办理护照: 在国外丢失护照,怎么办?的文章,可能你会获得更多护照怎么办理签证

我们找到第1篇与怎么办理护照: 在国外丢失护照,怎么办?pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测有关的信息,分别包括:

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测以下是的一些我们精选的怎么办理护照: 在国外丢失护照,怎么办?

在我们的日常生活中,

丢失物品似乎是常事,

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测每个人都会有不小心的时候。

对于旅行在外,

也存在着不小心丢失护照的情况。

那么国外丢护照,该怎么办呢?

是需要重新申请?

还是办理签证转移?

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测多年多次的有效签证还能用吗?

教室整理了一份国外护照丢失的补救攻略

一起来看看

一般护照丢失之后的解决方案

1、申请新护照。

2、根据各国签证的要求,重新申请或者办理签证转移。

两种方案分别需要的步骤

一、护照丢失,如何申请新护照

1、尽快到当地警察局挂失,开具证明

到警察局挂失这一步非常重要,所在国警方出具的护照丢失证明是办理旅行证的必备材料之一,也是回国补办护照的材料之一,一般当天即能拿到警察局证明。

建议:pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测出国之前,将护照个人信息、签证、入出境记录页备份保存,最好扫描一份保存到个人邮箱,以备不时之需。

2、到所在地的中国大使馆或领事馆补办护照或旅行证

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测办理相关证件,需出示所在国警方出具的护照丢失证明、护照复印件等文件。

方法一:pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测在当地补办护照,签发时间为自受理申请之日起 15 个工作日,等待时间较长,且不是所有的中国驻当地使馆都能够补发正式护照。

方法二:在当地办理旅行证,正常情况下大使馆办理旅行证需 4 个工作日,加急只需 2 个工作日,较为快捷。旅行证有效期为两年。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测 办理旅行证所需要的材料:

①近期 ( 半年内 ) 正面免冠彩色半身证件照片 ( 光面相纸 ) 3 张。

②原护照复印件或其他证明申请人中国国籍和身份的材料 ( 如户口簿、身份证或出生公证等 ) 复印件。

③护照遗失、被盗或损毁书面情况报告。内容包括:个人情况说明,护照遗失、被盗或损毁地点、经过,护照签发机关、签发时间、护照号码及有效期,家庭住址及联系方式等。

注意:办理旅行证只能亲自到使领馆办理,不能邮寄申请或委托他人代办。

旅行证是和护照等同大小的蓝本,除个人信息外都是空白签证页。原则上,空白旅行证只能做回国使用,不允许做跨国旅行。空白旅行证必须和护照复印件及所在国警方出具的护照丢失证明共同使用。

怎么护照签证办理■

补办护照或旅行证所需要的材料各国可能略有不同,一般在使馆或领馆的网页上都有列出来。

注:pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测如果出行前没有准备护照复印件,身份证及复印件也是可以救急的。

3、登机回国办理护照

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测因为不是所有的中国驻当地使馆都能够补发正式护照,所以会出现携带空白旅行证回国的情况,这时需要携带空白旅行证、原护照复印件以及所在国警方出具的护照丢失证明回国,并到户口所在地公安局开具护照遗失证明,以备以后申请其他国家签证之需。

持旅游证的游客回国后可以到户口所在地的出入境办证中心申请补办护照,需要携带的材料有:旅行证及复印件(照片页,回国入境盖章页)、身份证及复印件、国外报警记录原件、复印件及其经过出入境管理局认可的翻译公司的翻译件、2 寸照片一张。

提醒:

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测①补办后的新护照号码与原护照号码是不同的。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测②如果丢失的护照上还有其他国家的有效期的签证,补办好护照后,根据不同国家的要求进行签证转移。

4、通知保险公司,搜集理赔材料

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测大部分的出境游保险会包含护照丢失的赔偿,确认丢失后 24 小时之内联系保险公司说明情况,待回国后进行理赔。

二、护照丢失,如何申请签证或办理签证转移

目前比较常见的多次往返签证一旦随护照丢失,一般都要重新递交申请进行办理,要求不同。

1、需要重新申请签证的国家

美国(10 年多次往返)

护照丢失了,而上面还有有效的美国签证,需要提供护照丢失后警察局所开具的遗失证明和报案回执。

并且按照原来的流程重新到使领馆面试、办理签证,填写 DS160 表格时必须注明原护照详细信息和美签历史。

怎么办理:护照■

加拿大(10 年多次往返)

一般可以先发邮件到相应的加拿大签证申请中心;邮件内容包括但不限于:原护照的中文名字以及英文拼写、原护照号码、出生日期、签证签发地、申请签证时的编号、警方提供的遗失证明扫描件、联系方式、电子邮件地址等。

签证中心将会在核实信息后和申请人联系。申请人需要按照指引递交申请材料,凭新护照办理签证。

日本

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测按照原有流程重新申请日本多次往返签证,并在申请材料中附上户口所在地公安局出具的中文遗失证明。

怎么签证办理护照■

英国(两年多次往返)

根据英国 ECB17.2 规定,如果旅行者的英国签证随护照一并遗失,可以申请办理 replacement visa。

除了原护照复印件、新护照等一般的申请材料外,签证中心还需要申请人提供警局出具的遗失证明以及案件报告,或者其他任何由官方出具的护照遗失凭证。

签证中心有可能会要求申请人重新提交生物信息(即指纹),但并非强制,如果申请人拒绝,申请处理时间有可能延长,以便工作人员确认申请人的身份细节。

法国(5 年多次往返)

根据法国签证中心网站显示,旅行者如果丢失护照,需要重新准备材料以及缴纳费用以办理之前有效的申根签证,递交申请时需要提供警方开具的护照遗失报案回执作为凭证。同时,旅行者还可以提供原有签证的复印件以及原护照复印件给签证官以作参考。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测申根区内各国可以按照各自标准签发多次往返签证,但对护照失效后原有签证何去何从有不同的规定。目前为中国旅行者签发多次往返签证较多的国家为法国,旅行者一般需要提供足够可信的理由或者有足够良好的过往签证记录才能申请成功。常见的有效期从 1 个月、3 个月到 1 年不等,而对于曾在法国读过硕士的中国人则可以获得 5 年多次往返签证。

怎么:护照办理■

新加坡(10 年多次往返)

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测只有能够提供旧护照,新加坡使领馆才能为旅行者办理转移签证。也就是说,即使旅行者遗失的护照上有有效的新加坡签证,也只能重新办理。

2、可以办理签证转移的国家

澳大利亚(10 年多次往返)

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测目前澳大利亚签证已经一律取消贴签,申请人获得的将会是电子签证的准签函。

如果旅行者的护照遗失,并且更换了新护照,可以在澳大利亚边检官网上通过 Immi Account 更改个人护照信息。也可以填写 Form 929 并递交到相应的使领馆或者签证中心,以便更新澳大利亚签证对应的护照信息。

办理怎么签证护照■

新西兰(两年多次往返)

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测如果护照丢失,需要办理转移,所需的材料包括但不限于 1)护照丢失后警察局所开具的遗失证明;2)新护照;3)如果旅行者曾经更改名字,还得出示更名证明;4)签证转移申请表或者包含个人身份信息、联系信息请求书。

如果旅行者此前的签证为护照贴签,申请签证转移费用为 530 元人民币。如果申请签证转移的家庭成员多于 1 人,必须分开递交申请以及缴纳签证转移费用。如果此前旅行者所拥有的并非贴纸签(包括电子签等),签证转移费用可以免去。

注意:

1)以上解决方案同样适用于各国单次签证。

2)护照遗失补办了新护照后,旧护照无论是否找到都已作废。

办理旅行证以及后续签证手续可能会需要原护照复印件以及对应国家原有签证的复印件。因此最好将护照个人资料页以及其他带有贴签的签证页扫描备份,出门时也最好多携带几份复印件备用。

办理护照:怎么■

男女下面插下面动态图: 减肥10斤:一个月减肥10斤是一种什么样的体验?pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测,缺失:男女下面插下面动态图

我们找到第1334篇与减肥10斤:一个月减肥10斤是一种什么样的体验?有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的减肥10斤:一个月减肥10斤是一种什么样的体验?

减肥这种事原本跟我没什么关系,如你们所见,我并不算胖。

但是,随着人民生活水平的日益提高,,好吧,其实是随着年龄的增长,近几年我也逐渐有了发福的迹象。其实这也没什么,胖点就胖点呗,又不相亲。

但问题的关键是,所有增加的肥肉全部聚集在肚子上了,圆鼓鼓的吸都吸不进去,每次照镜子的时候总怀疑自己的预产期就在下个月,穿什么衣服都遮不住。总之,要多难看有多难看。

小时候家里穷,觉得肉是世界上最好吃的东西,最大的理想是顿顿都能有肉吃,吃一次肉恨不得能把自己撑死。由于那些年的食欲没有得到很好的满足,所以一直就没胖过。

因为营养不良,以至于连辨识美丑的能力也一并丧失掉了,小时候居然特别羡慕那些长得像字母C一样大腹便便的成年人,觉得那样很威风,是生活富裕的标志,还把那叫做将军肚(由此可见,军队腐败问题由来已久)。

后来,经过几十年不断看书学习,审美水平逐步提高,现在总算认识到,除了孕妇之外,世间所有的大肚子都是奇丑无比的。

怎样才算大肚子?验证的办法很简单,如果有一天你发现自己站直了低头看不到自己的鸡鸡了,相信我,那不是因为你鸡鸡变小了,而是,你该减肥了。

世界上最困难的四件事:把别人的钱装进自己的口袋;把自己的思想装进别人的脑袋;忘记相恋多年的女友;减掉自己的大肚子。

不必担心,你并不孤独。减肥的路上从来都不缺少同伴,从来都是熙熙攘攘,拥挤不堪。只是,宣称要减肥的人那么多,减肥成功的能有几个?

以我十分有限的经验来看,减肥要想成功,必须满足以下两个条件:

第一:你一定是受到某种强烈刺激,才使你下决心实施减肥计划;

第二:你必须每天都能看到减肥的成果,一直向着目标稳步推进。

不仅仅是减肥,生活中所有的事情都是如此,如果没有强大的动力,如果没有明显的效果,无论计划如何科学,如何完美,最终都会半途而废,不了了之。

几乎无一例外。

让人不可思议的是,有时候促使你下决心减肥的起因往往跟减肥这件事本身并没有任何关系。也许是因为某件事,也许是某个人,或者某个时刻,某个地方,莫名其妙成为你咬牙坚持的全部理由和动力。

建议你准备一个人体秤,每天在同一时刻称体重,然后,看着数字每天都在变小,直到达到自己的目标。这是我们在减肥路上能够坚持不懈的第二个法宝。

想想看,如果每天把自己累得筋疲力尽饿得头晕眼花,却发现体重根本没什么变化,谁还会继续坚持下去呢?

好吧,说点有用的。方法呢?你是如何做到在一个月之内减肥10斤的?

其实还是老一套,管住嘴,迈开腿,节食加运动。

是的,减肥路上根本就没有什么捷径,如果遇到有人宣称无需运动无需节食只要坚持使用或食用我们的啥啥产品就能减肥的,建议你直接拨打110,你应该是遇到传说中的骗子了。

每顿饭只吃7分饱,尽量少吃高热量的油腻食物,少吃甚至不吃晚饭,不饿吗?

开始会饿,但很快你就习惯了,吃多了反而会难受。

每天骑自行车30公里,走路一万步以上,加上各种运动,不累吗?

开始会累,但很快你就习惯了,不运动反而会难受。

现在是瘦了,但你不会一直这样吧,等回头一放松,岂不是还会反弹?

什么东西一旦形成习惯,就不会再轻易改变。我唯一担心的是,有一天你想再胖起来,可怎么办啊。

关于运动,其实我一直都不怎么喜欢,也没什么运动特长。上初中的时候,《少林寺》公映,跟着小伙伴胡乱练了一段儿武术,毕业后就退出了武林。再后来,发生的事情你们都知道了吧?前几天,一个叫徐晓东的格斗狂人挑战整个中国武术界,仅用5秒就将我们的太极宗师打翻在地。

时无英雄,使竖子成名。我是不是隐退的太早了?

我不确定麻将算不算体育项目,如果不算,我擅长的运动项目就只有围棋了。

跟麻将一样,都是一坐半天不动,除了锻炼大脑预防老年痴呆之外,对身体完全没有什么帮助,更谈不上减肥了。

所以,我现在的所谓运动基本上局限于走路和骑车。与打球游泳之类的运动项目相比,好处是显而易见的,不需要特殊的技术、器材和场地,也不需要团队配合,一个人就能搞定。更重要的是,还特别省钱。

如此坚持一个月后,体重比历史最重时期减了大约10斤,肚子明显减小,体质明显增强,自信心显著提升,皮带上又打了一个洞,之前穿着紧巴巴的衣服也忽然变得宽松起来。

那又怎样?你想干嘛?呵呵,啥也不干,没有大肚子至少好看一点啊对不对。如果能顺便练出八块腹肌加两条人鱼线,是不是很性感呢?

当然,指望这个泡妞儿完全没用,你知道,多少腹肌也抵不上年轻加上有钱。

但,这是人生四件难事里面相对最容易做到的。

不是吗?

至于女生,我并不建议她们像我一样花大力气减肥,特别是那些已经有男朋友的女生。

你现在都这么好看,要是瘦下来,那还了得?毕竟人家喜欢你的时候你就是个胖女孩,保持现状就好了,不要轻易改变什么。你瘦了,变得更好看了,也是别人看着舒服,爽的又不是自己,干嘛那么费劲儿?

而且,盲目减肥,会造成什么后果你知道吗?

对于女孩来说,从来都是一胖先胖脸,一瘦先瘦胸。本来胸就不大,再因为减肥变得更小怎么办?

这个很重要吗?前两天我去某中学,看见一帮男同学趴在走廊栏杆上,一面往下看,一面激烈讨论:我觉得不是B就是C,反正不可能是A。D也是有可能的啊!

单纯如我心里感到一阵欣慰:现在的孩子真用功啊,课间还在对答案。

你当然知道我在说什么。所以,一个女生,如果有人说,你在他心里很重要,我想,那意思大概就是,你很重,我也要。

更多文章,欢迎关注我的公众号:孙继胜的小宇宙(sunjisheng0309)

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后来,经过几十年不断看书学习,审美水平逐步提高,现在总算认识到,除了孕妇之外,世间所有的大肚子都是奇丑无比的。

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不必担心,你并不孤独。减肥的路上从来都不缺少同伴,从来都是熙熙攘攘,拥挤不堪。只是,宣称要减肥的人那么多,减肥成功的能有几个?

以我十分有限的经验来看,减肥要想成功,必须满足以下两个条件:

第一:你一定是受到某种强烈刺激,才使你下决心实施减肥计划;

第二:你必须每天都能看到减肥的成果,一直向着目标稳步推进。

不仅仅是减肥,生活中所有的事情都是如此,如果没有强大的动力,如果没有明显的效果,无论计划如何科学,如何完美,最终都会半途而废,不了了之。

几乎无一例外。

让人不可思议的是,有时候促使你下决心减肥的起因往往跟减肥这件事本身并没有任何关系。也许是因为某件事,也许是某个人,或者某个时刻,某个地方,莫名其妙成为你咬牙坚持的全部理由和动力。

建议你准备一个人体秤,每天在同一时刻称体重,然后,看着数字每天都在变小,直到达到自己的目标。这是我们在减肥路上能够坚持不懈的第二个法宝。

想想看,如果每天把自己累得筋疲力尽饿得头晕眼花,却发现体重根本没什么变化,谁还会继续坚持下去呢?

好吧,说点有用的。方法呢?你是如何做到在一个月之内减肥10斤的?

其实还是老一套,管住嘴,迈开腿,节食加运动。

是的,减肥路上根本就没有什么捷径,如果遇到有人宣称无需运动无需节食只要坚持使用或食用我们的啥啥产品就能减肥的,建议你直接拨打110,你应该是遇到传说中的骗子了。

每顿饭只吃7分饱,尽量少吃高热量的油腻食物,少吃甚至不吃晚饭,不饿吗?

开始会饿,但很快你就习惯了,吃多了反而会难受。

每天骑自行车30公里,走路一万步以上,加上各种运动,不累吗?

开始会累,但很快你就习惯了,不运动反而会难受。

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时无英雄,使竖子成名。我是不是隐退的太早了?

我不确定麻将算不算体育项目,如果不算,我擅长的运动项目就只有围棋了。

跟麻将一样,都是一坐半天不动,除了锻炼大脑预防老年痴呆之外,对身体完全没有什么帮助,更谈不上减肥了。

所以,我现在的所谓运动基本上局限于走路和骑车。与打球游泳之类的运动项目相比,好处是显而易见的,不需要特殊的技术、器材和场地,也不需要团队配合,一个人就能搞定。更重要的是,还特别省钱。

如此坚持一个月后,体重比历史最重时期减了大约10斤,肚子明显减小,体质明显增强,自信心显著提升,皮带上又打了一个洞,之前穿着紧巴巴的衣服也忽然变得宽松起来。

那又怎样?你想干嘛?呵呵,啥也不干,没有大肚子至少好看一点啊对不对。如果能顺便练出八块腹肌加两条人鱼线,是不是很性感呢?

当然,指望这个泡妞儿完全没用,你知道,多少腹肌也抵不上年轻加上有钱。

但,这是人生四件难事里面相对最容易做到的。

不是吗?

至于女生,我并不建议她们像我一样花大力气减肥,特别是那些已经有男朋友的女生。

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男女下面插下面动态图健康,是所有可能的开始,也是一辈子最宝贵的财富。

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可是,想要在忙碌的工作和生活当中仍能保持健康又拥有美丽身材,真不是一件容易的事

上班工作任务大,外卖是标配,久坐是常态;

下班了,要聚餐,要照顾老人孩子,一天结束闲下来了,也只想倒头就睡

不是没想过去健身房,可健身房动辄就得几千块,还要加上来回路上的路费、时间……

自学自练永远没效果,还把自己折腾得腰酸背痛,不懂搭配食谱,减肥的速度永远跟不上长肉的速度

一年又一年过去了,身材还是胖成个球!

每每看到别人票圈晒出来的好身材照片,什么公狗腰、马甲线、人鱼线……简直穿啥啥好看,颜值也 upupup 地提升,好羡慕。

男女下面插下面动态图有没有什么简单有效的高效健身方法,再忙也能轻松拥有好身材?

真有!

也许,我们还能为你的健康帮上一点忙。

12 阶段,84 天,每天 1 课,陪你打造完美身材。

男女下面插下面动态图颠覆你的想象

好莱坞明星同款 CrossFit 健身法

你还以为,健身就必须大量运动 + 大量时间 + 专业器材吗?

其实,健身还可以是完全不用考虑这三要素的,并且" 动作更简单 "" 效果更显著 "" 用时更少 "

那就是本套课程采用的CrossFit 训练法

男女下面插下面动态图可能你还没听过这个词,但 CrossFit 在国外已经十分火爆

在各类社交媒体中,如 Facebook、Instagram、YouTube 官方频道订阅量都高达上百万,在 Facebook 上,CrossFit 拥有 282 万pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测粉丝,比 Nike 的粉丝还多。

男女下面插下面动态图pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测CrossFit 在 Facebook 的主页

因为用时短,效果显著,它可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目

很多好莱坞明星也在使用它pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测,像工作生活都巨忙的奶爸布拉德 · 皮特,肌肉男神杰森 · 斯坦森,还有卡梅隆 · 迪亚茨、马特 · 达蒙……

男女下面插下面动态图看起来精瘦的李宇春pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测也曾经在访谈中提到过自己在练 CrossFit,难怪多年来也能保持好身材,舞台上唱唱跳跳也不喘气。

男女下面插下面动态图这么多大牌明星都钟爱的 CrossFit,到底有多神奇?

超实用:不仅能为上班族每日所需的运动量外,还有减脂、塑形的功效,让你 360 度无死角甩走赘肉。

超方便pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测:不需要专业器材辅助,徒手就可随时能练习,到处都可以成为你的 " 专属健身房 "。

超省时pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测:符合肌肉锻炼的惯性,专为懒人定制,每天只需要练习 20 分钟左右,健身比别人瞎折腾几小时有效!

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测总而言之,CrossFit 就是一项连老奶奶、大和职场人都能用的锻炼方法,而且特别适合又忙又想要快速看到效果的 " 懒人 "!

男女下面插下面动态图10 年健身私教团队打造

12 周疯狂减脂塑形

练出好身材

" 在中国,办一张 CrossFit 健身卡,年费多至上万元,让很多想体验的人的只能观望。"

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测" 可是,CrossFit 对运动器械没有太多依赖,这不该被困在健身房内,更不该因为高昂的价格而变得只有少数人才能享受。"

" 所以我们决定,开发一套线上课程,让人人都能科学健身,把私教请回家。"

谈起本套课程的设计初衷,团队领头人的肖思雨教练十分感慨。

男女下面插下面动态图肖思雨、黄新、王俊亭

这是她从事健身教练行业的第 11 个年头。从成为 CrossFit 认证教练开始,她的心里就一直有这个想法,而今,经过长达 400 多天的策划,不断的改进,对每个动作细节的死磕,每个食谱的修改搭配,终于敲定下来,并呈现在你的眼前

男女下面插下面动态图黄新

在本套课程中,CrossFit 认证教练肖思雨、CrossFit 运动员黄新、瑜伽教练宁摇以及职业健体运动员王俊亭将为你奉上 12 个阶段视频大课(每周为 1 阶段,每天 1 节课,共 84 节课),让你从 0 到 1 入门健身,掌握懒人健身法,疯狂减脂塑形!

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12 阶段视频课程

84 天不间断训练

系统教学 动作拆解

健身食谱 社群交流

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测理论 + 实操一应俱全

省时省事 效果显著

原价 299 元

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每天不到 1.2 元

把私教请回家

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视频大课,动作拆解pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测:课程由顶尖的视频制作团队全程操刀,十分精细,理论 + 操作清晰同步呈现,拆解每个动作,课程将永久保存在你的唯库账户上,支持反复回听。

男女下面插下面动态图完美食谱,高效健身pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测:减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显!

课程大纲先睹为快

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测* 课程已更新 1 阶段(7 节课),以后每周更新一阶段,共 84 节课

男女下面插下面动态图社群交流,共同进步pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测:参加本课程后,将自动加入一个不接受公开报名的封闭社群,共同成长交流,相互督促,抱团学习,让你在塑造自己的路上,得到更多鼓励!

专项内容,更加实用:除了系统的 CrossFit 健身外,还增设了康复专题课程以及妇科健康课程。帮助解除常见亚健康状态(如颈椎腰间慢性关节炎的康复与舒缓),产后恢复以及妇科问题调整等,让课程更加实用!

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台湾作家蔡康永说过,"人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。"

健身亦如此,越早开始越好pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测,当拥有了一副好身材,你不仅收获了健康,更能收获自信,遇见更多可能。

你还在犹豫什么?

Q. 购买后就马上可以学习吗?

A:是的,购买后马上可以学习。课程共 12 阶段,84 节小课,现已更新 7 节,每周更新 7 节,课程学习不限时间、不限次数。

Q. 购买后如何开始学习?

A:方法 1,关注微信公众号 " 唯库 "(二维码在上面),在子菜单 " 我的课表 " 中能查看到你购买过的所有课程,打开课程随时学习;方法 2,电脑登陆唯库网(wekuo.com),微信扫码后开始学习。

Q. 如何加入社群?

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测购买后,会自动进入一个不接受公开报名的封闭社群,该社群由公众号 " 轻社群 " 技术支持。请搜索关注公众号 " 轻社群 ",点击底部菜单即可进入社群。或在课程学习页面也可直接进入社群。

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